고혈압식단 #혈압낮추는음식 #혈압에좋은음식 #혈압관리팀 #바나나효능 #마늘의효능 #생강의효능 #나트륨주의 #가공식품주의 #혈압건강식단 #심혈관건강1 혈압이 높은 사람에게 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 “조금 높은데 괜찮겠지…” 방심하다가 놓치는 고혈압 식습관의 진실혈압은 우리 몸의 생명선과도 같습니다.특히 고혈압은 별다른 증상이 없다 보니 ‘조용한 살인자’라고도 불리죠.하지만 대부분의 고혈압은 적절한 식이요법만으로도 충분히 조절이 가능합니다.이번 글에서는 혈압이 높은 분들이 꼭 기억해야 할 음식 선택 기준을① 좋은 음식과② 피해야 할 음식으로 나누어실생활에서 바로 활용할 수 있는 식단 관리 팁까지 함께 소개해드릴게요.▣ 혈압이 높은 사람에게 좋은 음식 6가지‘혈관을 지키는 음식’으로 바꾸면 수치는 자연스럽게 안정됩니다 ① 바나나바나나는 칼륨(K)이 풍부한 대표 과일입니다.칼륨은 체내 나트륨 배출을 도와주며,혈압을 낮추는 데 효과적인 미네랄입니다.하루 1~2개 정도 간식으로 섭취식후 디저트나 아침 대용.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
