눈건강관리 #눈건강생활습관 #블루라이트차단 #루테인섭취 #안구건조예방 #눈영양제추천 #스마트폰눈피로 #자외선차단안경 #눈에좋은습관 #건강한눈을위해서1 눈 건강 지키는 생활 습관 7가지 스마트폰과 모니터에 지친 내 눈, 지금부터라도 챙기세요하루에 스마트폰 몇 시간 정도 사용하시나요?아침에 눈 뜨자마자 휴대폰을 보고, 하루 종일 모니터 앞에서 일하고,잠들기 전까지도 유튜브나 인스타를 보며 눈을 혹사하는 게 일상이 되었습니다.현대인의 눈은 말 그대로 ‘혹사당하고 있는 장기’입니다.눈이 뻑뻑하고, 초점이 안 맞고, 심하면 두통까지 동반되지만이런 증상을 단순 피로로 넘기는 경우가 많죠.하지만 눈 건강은 한 번 나빠지면 회복이 어렵기 때문에, 예방이 가장 중요합니다.이번 글에서는 현대인이 꼭 실천해야 할 눈 건강 생활 습관 7가지를 소개해드릴게요. ▣ 장시간 연속 화면 사용 금지 – 20·20·20 원칙 실천하기가장 기본이지만 가장 안 지켜지는 습관입니다.모니터나 스마트폰을 2시간 이상 연속 .. 2025. 5. 28. 이전 1 다음
