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물2리터 # 수분섭취 #건강흡관 #하루물챌린지 #물많이마시기 #수분부족 #피부보습 #피로회복 #집중력향상 #두통예방 #장건강1

하루 물 2리터, 진짜로 필요한 이유 건강해지고 싶다면, 지금 물 한 컵부터 시작하세요오늘은 하루 물 2리터 진짜로 필요한 이유에 대해서 살펴보겠습니다.매일 아침, 커피 한 잔으로 시작하고하루 종일 커피, 탄산, 주스에 의존하면서정작 물은 거의 마시지 않는 현대인들.하지만 이 무심한 습관이 피로, 두통, 노화, 변비의 근본 원인이 될 수 있습니다.우리 몸은 70% 이상이 물로 이루어져 있고,물은 생명 유지에 필수적인 가장 기본적인 요소입니다.그런데도 우리는 종종 갈증을 느끼기 전까진 물을 찾지 않죠.하지만 ‘갈증’은 이미 탈수가 진행되었을 때 나타나는 신호입니다.물을 규칙적으로, 의식적으로 마시는 습관이 필요한 이유입니다.1. ‘하루 2리터’는 어디서 나온 기준일까?‘하루에 2리터 물을 마셔야 한다’는 말은 단순한 유행이 아닙니다.세계보건기.. 2025. 5. 31.

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