하루 물 2리터, 진짜로 필요한 이유
건강해지고 싶다면, 지금 물 한 컵부터 시작하세요오늘은 하루 물 2리터 진짜로 필요한 이유에 대해서 살펴보겠습니다.매일 아침, 커피 한 잔으로 시작하고하루 종일 커피, 탄산, 주스에 의존하면서정작 물은 거의 마시지 않는 현대인들.하지만 이 무심한 습관이 피로, 두통, 노화, 변비의 근본 원인이 될 수 있습니다.우리 몸은 70% 이상이 물로 이루어져 있고,물은 생명 유지에 필수적인 가장 기본적인 요소입니다.그런데도 우리는 종종 갈증을 느끼기 전까진 물을 찾지 않죠.하지만 ‘갈증’은 이미 탈수가 진행되었을 때 나타나는 신호입니다.물을 규칙적으로, 의식적으로 마시는 습관이 필요한 이유입니다.1. ‘하루 2리터’는 어디서 나온 기준일까?‘하루에 2리터 물을 마셔야 한다’는 말은 단순한 유행이 아닙니다.세계보건기..
2025. 5. 31.
발톱 무좀, 방치하면 생기는 무서운 결과
작은 하얀 얼룩? 방심은 금물! 당신의 발 건강을 위협하는 진짜 문제누구나 한 번쯤 경험하는 발톱 무좀.처음엔 단지 발톱에 하얀 줄이 생기거나,약간 누렇게 변하는 정도라 무심코 지나치기 쉽습니다.하지만 이 ‘작은 변화’가장기적으로는 통증, 감염, 발톱 변형은 물론가족 전염, 만성 재발, 걷기 불편,심지어 당뇨병 환자에게는 치명적인 합병증까지 일으킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는발톱 무좀의 진행과정, 방치 시 위험성,그리고 효과적인 예방·관리법까지구체적으로 알려드리겠습니다. 1. 발톱 무좀은 어떻게 시작될까?발톱 무좀은 의학적으로 조갑백선(onychomycosis)이라 부르며,피부사상균이라는 곰팡이균이 손·발톱에 침입하여 감염되며 발생합니다.보통은 발가락 사이, 발바닥 무좀에서 시작해점차 ..
2025. 5. 31.
